The Single Best Strategy To Use For Recuperarse después de una mentira
El autocuidado es very important durante la recuperación. Consiste en adoptar hábitos que fomenten tu bienestar y te ayuden a reconstruir tu autoestima. Aquí tienes algunas formas de autocuidado:
Descubre los secretos detrás de las mentiras en un fascinante recorrido por la psicología humana. ¿Estás listo para aprender a detectar las señales que delatan la verdad oculta?
En este sentido, cuando mentir en beneficio propio implica causar un perjuicio a otras personas se make la mayor pérdida de confianza en el compañero que miente, el mayor deterioro de las relaciones interpersonales y una experiencia de rabia más intensa. Estos resultados vienen a coincidir con los de estudios previos que apuntaban al objetivo de la mentira como un determinante importante de la valoración de la misma y de sus consecuencias (ver Seiter et al., 2000 o Suárez et al., 2009).
A medida que trabajas en la recuperación de tu relación, es importante tener en cuenta que llevará tiempo y esfuerzo por parte de ambos para superar la traición y volver a construir la confianza.
La gestión de las emociones es important para poder avanzar y encontrar la paz inside. Aquí te presentamos algunas estrategias efectivas para gestionar tus emociones a lo largo de este proceso transformador.
A continuación, presentamos algunos puntos clave sobre cómo la mentira impacta directamente en la vida de las personas:
Ponerse a la defensiva / atacando. Las parejas traicionadas comprensiblemente se enojan cuando los infieles dicen la verdad sobre lo que han hecho, y es una reacción all-natural de los infieles ponerse a la defensiva o ir al ataque cuando se enfrentan a esta ira. Sin embargo, estar a la defensiva es contraproducente para la restauración de la confianza en la relación. Si / cuando un tramposo dice: "Sí, pero", en respuesta a la ira de una pareja traicionada, el tren está a punto de salirse de las vías. Esperar el perdón inmediato. Después de ser rigurosamente honestos, los infieles a veces sienten como si merecieran perdón quickáneo. Esto minimiza la experiencia de su pareja traicionada y no permite que su cónyuge sienta y procese completamente el dolor de la traición. Las parejas traicionadas tienden a resentir esto.
En lugar de mentir, comunicarnos con honestidad y claridad, fortalece website nuestra autoestima y nos ayuda a construir relaciones sólidas y duraderas.
Reconoce y acepta la responsabilidad por tus acciones. Es importante que asumas la responsabilidad por lo que has hecho y que no trates de justificar tus acciones.
El acto de mentir, aunque a menudo se percibe como una estrategia para evadir consecuencias o protegerse, puede tener un impacto significativo en nuestra autoestima.
Reconoce que no puedes controlar todo y que algunas cosas simplemente están fuera de tu alcance. Acepta lo que no puedes cambiar y enfócate en aquello en lo que sí puedes influir.
Imagina cómo se sentiría alguien al enterarse de que le has mentido; esa decepción o dolor puede hacerte cuestionar tus razones para ocultar la verdad. Ponernos en el lugar del otro nos ayuda a valorar más la sinceridad y cuidar de nuestras relaciones.
No obstante, por más que queramos proteger los sentimientos de los demás, dejar de mentir requiere encontrar maneras de ser sinceros sin comprometer la integridad individual.
Para Christian Miller, director del Proyecto Honestidad en la Universidad Wake Forest (EE UU) y autor de obras en las que aborda las repercusiones psicológicas de la mentira (y de otros actos deshonestos como robar o hacer trampas), solo cabe detectar un daño noteworthy en las personas que maltratan la verdad de forma habitual.